Debes examinarte a ti mismo. Sabes quién eres. Conoce tu cuerpo y mente simplemente observando. Al sentarse, al dormir, al comer, conoces tus límites. Usa la sabiduría La práctica no es tratar de lograr nada. Solo se consciente de lo que es. Toda nuestra meditación está mirando directamente a la mente. Verás el sufrimiento, su causa y su fin. Pero debes tener paciencia; mucha paciencia y resistencia Gradualmente aprenderás. El Buda enseñó a sus discípulos a permanecer con sus maestros durante al menos cinco años. Debes aprender los valores de dar, de paciencia y de devoción.
You must examine yourself. Know who you are. Know your body and mind by simply watching. In sitting, in sleeping, in eating, know your limits. Use wisdom. The practice is not to try to achieve anything. Just be mindful of what is. Our whole meditation is looking directly at the mind. You will see suffering, its cause and its end. But you must have patience; much patience and endurance. Gradually you will learn. The Buddha taught his disciples to stay with their teachers for at least five years. You must learn the values of giving, of patience and of devotion.
Thuk Je Che Tibet
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